A importância da autoestima!!!

Autoestima  é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com a sua identidade, ou seja, uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesmo.

No âmbito da psicologia, a autoestima consiste numa avaliação subjetiva que determinado indivíduo faz de si próprio. Neste caso, características como a dignidade, o respeito e a confiança são presentes na personalidade dessa pessoa.

De acordo com os estudos de Sigmund Freud, a autoestima estaria diretamente relacionada com o desenvolvimento do ego.

Uma pessoa com baixa autoestima, não faz escolhas conscientes, pois não gosta de si mesma, de seu comportamento, sofre por se considerar inadequada, não acredita em seu potencial, não consegue enxergar a sua capacidade, atrai relacionamentos destrutivos, tende a se ver como inferior, não acredita que seja merecedora de coisas boas.

Sintomas da baixa autoestima:

– necessidade de: aprovação, reconhecimento, agradar
– dependência
– não acredita em si mesmo: insegurança/timidez
– não se permite errar, perfeccionista
– sentimento de não ser capaz de realizar nada
– não acredita em nada, em ninguém, porque na verdade, não acredita em si mesmo
– dúvidas constantes, duvida de seu próprio valor
– depressão
– ansiedade
– inveja
– medo
– raiva
– agressividade
– comodismo
– dificuldade em crescer profissionalmente
– sentimento de inferioridade

Causas da baixa autoestima:

– autocríticas
– críticas
– culpa
– abandono
– rejeição
– maus-tratos
– abuso físico, sexual e emocional
– carência
– comparações
– frustração
– vergonha
– cobranças
– inveja
– insegurança timidez
– medo
– humilhação
– raiva
e principalmente:
– perdas e
– dependência (financeira e emocional)

O nível da sua autoestima tem profundas consequências em todos os aspectos de sua existência:  

Profissional: como você atua em seu loca de trabalho, como trata as pessoas, o que almeja da vida, o que é capas de realizar.

Pessoal: por quem você se apaixona, como trata o cônjuge e os filhos, qual a qualidade das relações com amigos e colegas e, finamente, que nível de felicidade poderá atingir.

Roteiro para você elevar sua autoestima

Seja positivo

Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que identificar um pensamento negativo substitua imediatamente por um positivo. Somente uma postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e mental.

Enfrente suas sombras

Reconheça seu lado ruim, negativo e faça uma análise do que deseja mudar em você e na sua vida e procure melhorar. Comece mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com você como seria com alguém que ama.

Evite comparações

Ficar se comparando com quem quer que seja não o fará se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades, desejos e históricos de vidas diferentes.

Reconheça seu valor

Perceba que seu valor enquanto pessoa não pode e nem deve ser baseado na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado toda sua vida. Não permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por quem for.

Não espere que os outros mudem para ser mais feliz. 

A mais importante mudança é aquela que acontece dentro de você!

Acredite que merece ser amado,  e é especial.

Ame-se muito!

RITA SANTOS 

MASTER COACH