A depressão é um distúrbio afetivo que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração. Quando passamos por momentos difíceis em nossas vidas, é comum sentirmos tristeza, desânimo ou mau humor.
Quando pensamos nas alterações relacionadas à depressão encontramos dificuldade de
concentração, pensamento negativo, baixa autoestima, lentificação motora e de fala, inquietação, irritabilidade, aparecimento de transtornos relacionados ao sono (insônia ou hipersônia), mudanças no apetite, perda da motivação e vitalidade, diminuição da libido e da função sexual.
Sintomas para diagnosticar a depressão:
1- Humor deprimido (sentimento de tristeza, vazio, pouca esperança) na maior parte do dia, quase todos os dias. Em crianças e adolescentes, pode ser humor irritável.
2 – Acentuada diminuição do interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades.
3 – Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta.
4 – Insônia ou hipersonia quase todos os dias.
5 – Agitação ou retardo psicomotor quase todos os dias.
6 – Fadiga ou perda de energia quase todos os dias.
7 – Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inapropriada.
8 – Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar, ou indecisão, quase todos os dias.
A depressão não é algo bobo como dizem por aí. Ela é uma doença, assim como a diabetes ou a hipertensão, deverá ser tratada em conjunto por médico e psicólogo. É importante ressaltar que a depressão pode afetar pessoas de todas as idades, prevalecendo na faixa adulta, sendo mais frequente em mulheres.
Agora que você sabe quais os sinais e sintomas, vamos trazer um exemplo de uma mulher que conseguiu sair da depressão, para você conseguir ver, que você também é capaz!!!
Byron Katie é uma escritora e palestrante americana que desenvolveu uma maneira simples e prática de melhorar a vida, identificando e controlando os pensamentos que despertam emoções negativas como raiva, estresse, sofrimento e frustração. Tudo começou quando Byron estava com 40 anos, se casou pela segunda vez e desenvolveu uma depressão severa.
Ela teve que ser internada, sua depressão estava em um grau onde ela não tinha mais interesse por nada na vida, nem em tomar banho, por este fato ela tinha que ficar isolada em um quarto sozinha sem outras pessoas próximas, ela já nem mais fazia questão de dormir na cama, e comia e dormia no chão.
Até que um dia deitada no chão, ela viu uma barata subir pelas suas pernas, ela ficou indignada, e revoltada por estar literalmente largada, ele utilizou aquela cena, horripilante, como um marco em sua vida. Se ergueu e foi tomar banho e decidiu ser digna da sua vida, e se responsabilizar por ela.
Ela se deu conta de que o que causava o seu sofrimento e depressão não era o mundo ao seu redor, mas o que ela acreditava sobre o mundo ao seu redor.
Se você quiser explorar o assunto mais profundamente, sugiro que você leia o Livro Ame a realidade, é um ótimo livro, onde ela traz ideias e conta como transformou a sua existência, mudando o seu estilo de vida e influenciando muitas pessoas com o mesmo problema.
Ela teve sua vida transformada por uma “barata”. E você quanto tempo mais irá esperar? Um divorcio ….perder um emprego…..ver os seus filhos crescerem, sem participar da vida deles???
No Coach Integral Integral Sistêmico possui ferramentas que irão fazer você se questionar e fazer exercícios potencializadores para criar as químicas necessárias para você sair desta dor. Independente de qualquer Coach vá a um médico, e adquira uma vida mais saudável em alimentação, e o principal – mova-se: vá dançar, caminhar, crie as substancias necessárias para sair desta, saiba que você não esta sozinho(a).
Acredite que existe um universo de possibilidades lá fora!!!!
RITA SANTOS
MASTER COACH
Rita Santos🦋 