Além de lavar as mãos, mantenha sua higiene mental 🧠

Essa última semana está sendo estressante para todos nós, estamos vendo e ouvindo situações nunca imaginadas em nossa realidade, que só assistimos em de filmes de terror e suspense. Mas, infelizmente estão de fato acontecendo aqui no Brasil e no mundo. A única certeza que temos é: lavem as mãos, se protejam, fiquem dentro de suas casas, situação totalmente estressante para todos nós, mas o estresse é algo muito prejudicial para o corpo e a mente.

O estresse pode prejudicar o organismo, podendo causar irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade, depressão, e afetar o seu sistema imunológico, podendo causar maior suscetibilidade a infecções.

Sabendo dessas informações, o que fazer? A única medida a ser tomada, é além de cuidar da nossa higiene corporal, situação individual de cada um de nós, também temos que prevenir a nossa saúde mental, algo que também é individual, e, você será o único beneficiado.

Como livrar-se desses sintomas do estresse?

  1. Manter uma alimentação saudável;
  2. Meditar todos os dias;
  3. Rir e cantar;
  4. Fazer exercício físico simples em casa;
  5. Esteja conectado com as pessoas ao seu redor, caso você esteja sozinho crie uma rede de contato;
  6. Não foque a sua atenção as notícias sensacionalistas;
  7. Fazer imagens mentais de você abraçando seus parentes queridos, visualizar diariamente o que você irá fazer logo que terminar essa situação de isolamento social;
  8. Fazer alguma atividade que lhe traga prazer (eu gosto de cozinhar e ler);
  9. Veja sua casa como santuário de amor e proteção.

Não entre em círculos viciosos negativos, não seja um propagador de mensagens negativas, lembre-se que estamos conectados com as pessoas mais próximas em casa, e se você baixar a guarda, isso pode ser danoso para os outros membros da sua casa.

Faço um convinte para você me seguir no instagram: waymaster16 por lá sempre estou publicando mensagens positivas, e fazendo vídeos informativos.

Rita Santos

Especialista em transformar vidas.

Publicado por

Way Master

Uma empresa voltada para o desenvolvimento pessoal utilizando: Hipnoterapeuta OMNI com certificação ISO 9001 Programação Neurolinguística Pnl avançada; Decodificadora Mente e Corpo; Analista de Perfil Comportamental - Disc; Master Coach; Reikiana; Palestrante.

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