Essa última semana está sendo estressante para todos nós, estamos vendo e ouvindo situações nunca imaginadas em nossa realidade, que só assistimos em de filmes de terror e suspense. Mas, infelizmente estão de fato acontecendo aqui no Brasil e no mundo. A única certeza que temos é: lavem as mãos, se protejam, fiquem dentro de suas casas, situação totalmente estressante para todos nós, mas o estresse é algo muito prejudicial para o corpo e a mente.
O estresse pode prejudicar o organismo, podendo causar irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade, depressão, e afetar o seu sistema imunológico, podendo causar maior suscetibilidade a infecções.
Sabendo dessas informações, o que fazer? A única medida a ser tomada, é além de cuidar da nossa higiene corporal, situação individual de cada um de nós, também temos que prevenir a nossa saúde mental, algo que também é individual, e, você será o único beneficiado.
Como livrar-se desses sintomas do estresse?
- Manter uma alimentação saudável;
- Meditar todos os dias;
- Rir e cantar;
- Fazer exercício físico simples em casa;
- Esteja conectado com as pessoas ao seu redor, caso você esteja sozinho crie uma rede de contato;
- Não foque a sua atenção as notícias sensacionalistas;
- Fazer imagens mentais de você abraçando seus parentes queridos, visualizar diariamente o que você irá fazer logo que terminar essa situação de isolamento social;
- Fazer alguma atividade que lhe traga prazer (eu gosto de cozinhar e ler);
- Veja sua casa como santuário de amor e proteção.
Não entre em círculos viciosos negativos, não seja um propagador de mensagens negativas, lembre-se que estamos conectados com as pessoas mais próximas em casa, e se você baixar a guarda, isso pode ser danoso para os outros membros da sua casa.
Faço um convinte para você me seguir no instagram: waymaster16 por lá sempre estou publicando mensagens positivas, e fazendo vídeos informativos.
Rita Santos
Especialista em transformar vidas.
Rita Santos🦋 